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睡眠時間の節約 眠くない、眠くならない最適な睡眠時間

睡眠時間の節約って何やねん。

と、自分でツッコミを入れつつ、大発表があります!

それは、自分に最適な睡眠時間を見つけると、
一日がもの凄~く充実する!というお話です。

私は布団に入るととすぐに眠れるタイプで、
前世はのび太ではないかと思ったほどです。
(説明しよう!野比のび太は立った状態から
横になって寝るまでの時間が0.93秒なのである)

しかし、私は睡眠が浅いのか、
昼間はとても眠い!ずっと眠い!
そんなつらい状態が続いていました。

毎日の睡眠は平均5時間~6時間。

たっぷり寝ても眠いものは眠い。
仕事中あの眠さ、気だるさはどうしたら良いのだ!
あぁ、もう足がだるいし重いし立っていられない!

そんな悩みを抱えていたある日、
ふとある事を思い出しました。

「睡眠は1.5時間単位で眠ると目覚めが良い」

これ、嘘だとかデマだとかいう話がありますが、
私は3時間はもちろん、6時間でも9時間でも眠いので
あまり信じていませんでした。

しかし・・・唯一、試していない時間がある。

それが4.5時間睡眠・・・

毎日ハードな仕事をこなす私にとって4.5時間など
自殺行為に等しい。。

眠い、眠いに決まってるじゃん。
絶対、仕事中に気絶してしまうよ!

などと思いながらも、なぜかとち狂った私は
早朝4時半に目覚ましをセットして、
午前0時前に寝たのです。

どうせ起きれるはずはない。
今の私には絶対起きれない。
だから二個目の目覚ましは6時にセットしました。

そして早朝4時半。

目覚ましが鳴りました。

パチッ

今でもはっきり覚えています。
一撃でスッキリさわやかに目が覚めたあの時を。

いつもなら二度寝したり、布団であと5分!あと3分!
と、のたうち回っているのですが、
この時は一発で見事に起きたのです。

なんだこの爽快感は。

眠くない!?眠くないぞう!

理由はわからんが、とにかく眠くない!
しかも元気。なぜかめちゃ元気!
ということで、充実した朝を過ごすことができました。

その日は昼間も特に眠くなることはなく、
目はショボショボ、頭はクラクラ、フラフラという
あの寝不足の時の苦しさを
まったく感じることはありませんでした。

それからは4時間半睡眠でまったく問題無く、
仕事中も眠気を感じることはなくなりました。

私には4時間半睡眠が最適だったんだ!

長年、悩みだった仕事中の眠気。
これが解消されて、朝が充実するというのは
凄くお得なことですよね^^

仕事前に読書を始めたのですが、これがまた
すごく自分の中で楽しいというか、うれしいというか、
いつもギリギリまで寝ていた自分がまさか、
知的に読書とは!と自分自身で驚いています。

短時間睡眠を始めたわけではなく、
ただ短い睡眠の方が自分に合っていただけなのですが、
今までできなかったことができてうれしいです^^

ちなみに、昼寝は欠かさずやっています。
昼食後、15分ほど目をつぶり、うたた寝をします。

この15分の昼寝がものすごく効いているので
睡眠が短くても元気なのだと思います。

自分自身に合った睡眠時間を見つけると、
人生が充実する!というお話でした。

興味のある方は是非一度お試し下さい。


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